こんばんは。
今日は、久しぶりに東京に出張中です。飛行機を待ってる間に投稿できればと思いながら急いで書いてます。今日の東京も暑かった。こんな日のスーツは辛いです。今日は、昨日まで内臓脂肪について書いてきたので、内臓脂肪が増える事により起こる生活習慣病の１つ糖尿病について久しぶりに書きたいと思います。

糖尿病

糖尿病の基準は少し前の記事でも書いてるので参考にしてください。こちら。

こんな症状が続くときは気を付けて下さい。

• 食べてもすぐにお腹が減る
• 食べてるのに痩せていく
• 最近だるい・疲れやすい
• 手足がしびれる
• おしっこの量が増えてる気がする

さらに以下のような人は糖尿病になりやすいですよ。

• 肥満気味もしくは肥満
  肥満になると、前回まで書いた内臓脂肪が増えてこの内臓脂肪が血糖値を下げるホルモン、インスリンの働きを抑えてしまうので良くありません。
• 食べ過ぎ。（お腹いっぱいになるまで、毎食食べる方は注意です。
• ストレスを感じやすい方
• ３０代以降の方
• 運動不足の方。

上記に当てはまる方は気を付けましょうね。特に少し太り始めてかなって時から血糖値などを測るなどして注意するといいですよ。最近日本人の食事も欧米化しています。もともと日本人は高脂肪食を摂ってなかったので、欧米人に比べてインスリンの分泌量が少ないんです。だから、最近の日本人は糖尿病と糖尿病予備軍の方がふえてるんですよ。小太りの方注意してくださ

糖尿病はこわい

血液中の糖は体を動かすため、脳を働かせるためなどにある程度は必要です。しかし、過剰に糖があると、血管の内側を傷つけてしまい、血管の内側にコレステロールなどがたまり血管が厚く硬くなり動脈硬化が起こりやすくなってしまいます。このことが、体の色んな組織に障害を起こしてしまう事があるので治療が必要なんです。
なんとなくポッコリお腹が良くない事が分かっていただけてるでしょうか？

飛行機の時間も近づいてきたのでまた明日続きを。明日は糖尿病の薬について書きたいと思います。